Ατομική
Ψυχοθεραπεία / Συμβουλευτική

“Το παράδοξο είναι πως, όταν αποδεχθώ τον εαυτό μου όπως ακριβώς είναι, τότε μπορώ να αλλάξω.”

“The curious paradox is that when I accept myself just as I am, then I can change.”

Carl Rogers

 (Προσωποκεντρικός  θεραπευτής)

Σε ποιους απευθύνεται; 

Η ψυχοθεραπεία απευθύνεται σε άτομα που:

  • Αντιμετωπίζουν συναισθηματικές ή ψυχικές δυσκολίες (π.χ. άγχος, θλίψη, κρίσεις πανικού)
  • Έχουν περάσει ή περνούν μεταβατικές φάσεις ζωής (π.χ. απώλειες, χωρισμοί, επαγγελματικές αλλαγές)
  • Θέλουν να γνωρίσουν καλύτερα τον εαυτό τους και να κατανοήσουν τα μοτίβα που επαναλαμβάνονται στη ζωή τους
  • Ενδιαφέρονται για την προσωπική τους εξέλιξη, ακόμα κι αν δεν βιώνουν μια εμφανή δυσκολία

Πώς λειτουργεί;

Η ψυχοθεραπεία είναι ένα ταξίδι που ο θεραπευόμενος πραγματοποιεί με τον θεραπευτή του, με σκοπό να ανακαλύψει νέες πτυχές του εαυτού του και να δει τη ζωή από μια διαφορετική οπτική γωνία.
Σε αυτό το ταξίδι, δεν υπάρχει ένας ενιαίος τρόπος εργασίας που να εφαρμόζεται σε όλους. Κάθε άτομο είναι μοναδικό, με τις δικές του εμπειρίες και ανάγκες, και ο θεραπευτής προσαρμόζει τις τεχνικές και τα εργαλεία του ανάλογα με αυτές.

Ένα βασικό στοιχείο της θεραπευτικής διαδικασίας είναι η δημιουργία ενός κλίματος εμπιστοσύνης και ασφάλειας, όπου ο θεραπευόμενος μπορεί να εκφράσει ακόμα και τις πιο δύσκολες πτυχές του εαυτού του. Ο θεραπευτής ακούει, καθρεφτίζει, συμβουλεύει και, όταν χρειάζεται, ωθεί προς την αλλαγή, δημιουργώντας χώρο για εξέλιξη και αυτογνωσία.

Τι προσφέρει;

Η ψυχοθεραπεία προσφέρει ένα ασφαλές πλαίσιο για:

  • Κατανόηση και επεξεργασία τραυματικών εμπειριών
  • Διερεύνηση συναισθημάτων και μοτίβων σκέψης
  • Ανάπτυξη νέων τρόπων αντιμετώπισης δυσκολιών
  • Βελτίωση της αυτοεκτίμησης και των σχέσεων
  • Ενίσχυση της συναισθηματικής ανθεκτικότητας
  • Προσωπική εξέλιξη και αυτογνωσία

Προσφέρει δηλαδή τη δυνατότητα ουσιαστικής εσωτερικής αλλαγής, που επηρεάζει θετικά όλους τους τομείς της ζωής.

Ο ρόλος του/της θεραπευτή/τριας

Ο θεραπευτής δεν είναι ένας “ειδικός που δίνει λύσεις”, αλλά ένας συνοδοιπόρος στο προσωπικό ταξίδι του θεραπευόμενου. Είναι εκεί για να προσφέρει υποστήριξη και κατανόηση, να λειτουργήσει ως καθρέφτης για την εσωτερική του εμπειρία και να του προτείνει εργαλεία και εναλλακτικές οπτικές που θα τον βοηθήσουν να επεξεργαστεί τις δυσκολίες του. Δημιουργεί ένα σταθερό και ασφαλές πλαίσιο, μέσα στο οποίο μπορούν να εκφραστούν ακόμα και οι πιο δύσκολες αλήθειες, χωρίς φόβο και χωρίς κρίση. Η σχέση ανάμεσα στον θεραπευτή και τον θεραπευόμενο αποτελεί έναν από τους πιο σημαντικούς παράγοντες στη θεραπευτική διαδικασία και στηρίζεται στην εμπιστοσύνη, τον σεβασμό και τη συνέπεια.

Διάρκεια και Συχνότητα

Η διάρκεια της ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας ποικίλλει ανάλογα με τις ανάγκες και τους στόχους του θεραπευόμενου.
Συνήθως, οι συνεδρίες πραγματοποιούνται μία φορά την εβδομάδα και διαρκούν 50 λεπτά. Η συνολική διάρκεια μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμη (μερικούς μήνες) ή μακροχρόνια, όταν υπάρχει ανάγκη για βαθύτερη διερεύνηση και αλλαγή.

Η Ψυχοθεραπεία ως Ταξίδι Αυτογνωσίας

Πέρα από τη διαχείριση δυσκολιών, η ψυχοθεραπεία αποτελεί έναν βαθύ δρόμο αυτογνωσίας.
Μέσα από τη θεραπευτική σχέση, το άτομο:

  • Αποκτά επίγνωση των εσωτερικών του κινήτρων
  • Ερμηνεύει ξανά σημαντικά βιώματα του παρελθόντος
  • Μαθαίνει να στέκεται διαφορετικά απέναντι στον εαυτό του και στους άλλους
  • Ανοίγει τον δρόμο για μια πιο αυθεντική και ουσιαστική ζωή

Η ψυχοθεραπεία είναι, πάνω απ' όλα, μια βαθιά ανθρώπινη εξερεύνηση.

Ψυχοθεραπεία & Συμβουλευτική... Σε τι διαφέρουν;

Η ψυχοθεραπεία απευθύνεται σε άτομα που βιώνουν δυσκολίες και επιθυμούν να κατανοήσουν βαθύτερα τον εαυτό τους, τα βιώματά τους και τις σχέσεις τους. Μέσα από μια πιο μακροχρόνια διαδικασία, τους δίνεται η δυνατότητα να εξερευνήσουν μοτίβα σκέψης και συναισθημάτων, προχωρώντας σε ουσιαστικές αλλαγές στη ζωή τους.

Η συμβουλευτική, από την άλλη, εστιάζει σε πιο άμεσες προκλήσεις που μπορεί να συναντά κάποιος στην καθημερινότητά του. Αφορά ανθρώπους που θέλουν να βρουν τρόπους να διαχειριστούν συγκεκριμένα ζητήματα, όπως η επικοινωνία στις σχέσεις, οι γονεϊκές δυσκολίες ή η επαγγελματική πορεία. Είναι μια πιο σύντομη διαδικασία, που βοηθά στην κατανόηση και την εφαρμογή πρακτικών λύσεων.

Κάποιες φορές, οι άνθρωποι ξεκινούν με συμβουλευτική για να διαχειριστούν ένα συγκεκριμένο ζήτημα, αλλά στην πορεία ανακαλύπτουν ότι χρειάζεται να κατανοήσουν βαθύτερα κομμάτια του εαυτού τους για να μπορέσουν να προχωρήσουν. Τότε, επιλέγουν να συνεχίσουν με ψυχοθεραπεία, προχωρώντας σε μια πιο ουσιαστική διερεύνηση και αλλαγή.